Hatha Yoga - neuer Kurs

Wir praktizieren Asanas (Yogahaltungen) und Pranayama (Atemübungen) in aller Ruhe. Kleine Übungsverbindungen können entstehen und werden langsam zu einem Flow wie dem Sonnengruß. Wir sprechen über die Bedeutung und den Nutzen von Yoga und wie wir Yoga in den Alltag integrieren können. Wir lernen Mudras (Konzentrationshaltungen) und Bandhas (gezielte Muskelkontraktionen) kennen und können Yoga Nidra, Yin Yoga, Kundalini Yoga und Lachyoga in kleinen Häppchen einmal probieren und einordnen. Geübt wird auf der Matte in den wechselnden Positionen vom Liegen zum Sitzen und Stehen.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Matte, Socken und eine Decke mitbringen.

Kurstermine

Anzahl: 11

Kursleiterin